19:57 Стресс в нашей жизни. | |
| Стресс в нашей жизни. Сегодня я решила вам рассказать о стрессе. Стресс (от англ. stress — напряжение, давление, нажим) — неспецифическая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Другими словами, стресс- это реакция нашего организма на внешнее воздействие и адаптация к этому воздействию. Почему в последнее время так много говорят о стрессе? Потому что, ученые установили, что когда человек находится длительное время под влияние стресса (негативного), у него нарушаются обменные процессы, появляется напряжение нервной системы и даже её повреждение. Появляются такие симптомы, как уменьшение тимуса (железа внутренней секреции), увеличение коры надпочечников (железа внутренней секреции) и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта. . Есть несколько стадий стресса: 1) Непосредственная реакция на воздействие, реакция тревоги (мобилизация адаптации). Внешние признаки - повышается влажность глаз и частота морганий. 2) Максимально эффективная адаптация, стадия сопротивляемости. Внешние признаки - меняется глазомер, нарушается координация тела, одно глазное яблоко уходит в сторону, повышается сальность и потовыделение кожи. 3) Нарушение адаптационного процесса, стадия истощения. Внешние признаки - радужная оболочка глаз поднимается вверх (закатывается). 4) Эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического стресса. Внешние признаки - зрачок перестает двигаться, или большой или узкий (стеклянные глаза). Для каждой стадии характерны изменения в нервно-эндокринном функционировании. Источником стресса сейчас является кризис и связанные с ним финансовые трудности, а также: Мелкие ежедневные неурядицы; Конфликты либо общение с неприятными людьми; Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; Ощущение постоянного давления; Несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе; Монотонная работа, шум; Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили; Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по вашей вине; Напряжённая работа; Сильные позитивные эмоции; Ссоры с людьми и, особенно с родными (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье); Переезд из одной страны в другую. Каждый может увидеть у себя фактически все вышеперечисленные признаки, я нашла у себя почти всё :) У человека, испытывающего стресс, появляются такие признаки: Головная боль; Упадок сил, нежелание что-либо делать; Потеря веры в улучшение ситуации в будущем; Возбуждённое состояние, желание идти на риск; Частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; Переменчивое настроение, усталость, вялость. Стресс можно нейтрализовать с помощью: Медитации; Анализа и обдумывания ситуации, которая привела к стрессу (при этом положить одну руку на лоб, а другую на затылок - на нейроваскулярные точки); Массажа; Акупунктуры; Сеансов Рейки; Фитотерапии; Бани; Закаливания; Водных процедур; Физических упражнений - например, зарядка по утрам, йога, цигун или занятия по авторской тренеровочно - реабилитационной методике Голтиса - Исцеляющий импульс. В следующих выпусках рассылки расскажу про эти способы снятия стресса. До свидания, Тамара. P.S. Также, я - мастер Рейки и даю бесплатные дистанционные целительные сеансы Рейки, на которые можно записаться на форуме сайта. Если данную информацию Вы нашли для себя полезной, и у Вас возникло желание отблагодарить авторов проекта club-angel.ru - просто разместите на доступных для Вас ресурсах в интернете (сайт, блог, форум или рассылка...) ссылочку на эту статью - АнгеЛ- клуб совершенства и гармонии Заранее благодарим за помощь в распространении полезной информации! На форуме можно обсудить статью | |
|
| |
| Всего комментариев: 1 | |
|
| |
